눈 건강과 피로 에 좋은 식단이 있을까요?

눈이 요즘 침침하고 피로도가 심해져서 영양제를 복용중인데 별로 효과를 못느껴져서 식단관리를 하면 좋을 것 같은데 어떤게 있을까요?