오메가3. 루테인. 밀크씨슬. 비타민C 를 섭취하고있어요(40대 남자)
특별히 식단조절을 하고있지는 않고
저녁에 매일 러닝30분~1시간해요.
과잉섭취가 되지않는선에서 추가하면 도움될 영양제는 어떤게있는지 궁금합니다
멀티비타민을 보니 부족한부분이 생기고
각각 챙겨먹자니 과잉섭취되는 성분이 있다고해서 조언구합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
근육의 성장에 도움을 주는 아연을 추가해봐도 좋을것 같고
소화능력이 떨어지기 시작했다면 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 추가해보면 좋을것 같습니다.
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