사람만날 때 긴장도가 높은 사람있나요?

Question

저는 낯선타인과 대화를 나눌 때나

평상시에도 긴장을 많이 하는거 같은데요.

특히 뭐 건네거나 할 때 손 떨릴때도 있는데 진짜 수치사할거같아요.

그러다보면 빨리 집에가서 눕고싶고

피곤하고 그런데 이유나 긴장푸는법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

그럼 질문자님은 가족이나 친한 사람을 만날 때는 긴장을 하거나 떨리고 그런 마음이 든 적은 없는지 궁금합니다. 그냥 낯선 사람이나 친하지 않은 사람을 만났을 때 이런 긴장도가 높아지는 것이라면 이것은 불안장애의 일종일 수 있어요. 이것은 단순히 긴장하는 것과는 다르고 이런 낯선 상황과 사람 만나는 것을 극도로 회피하고 불편한 상황이 싫어서 대인 관계나 직장관계 사회활동을 잘 하지 못하는 질환이에요. 하지만 사회생활이 가능하고 대인 관계도 원활하다면 그냥 일종의 긴장이 심한 것이라고 봅니다. 만약에 긴장을 줄이고 싶다면 처음에는 말을 많이 하실 필요는 없고 호의적인 인상과 웃어주시고 많이 들어주는 경청의 자세가 필요합니다. 그리고 너무 무거운 대화보다는 일상적이고 가벼운 대화들로 이어가는 것도 좋구요. 저 사람이 나를 이상하게 보지는 않을까? 라는 생각은 버리고 나에 대한 생각보다 저사람은 어떤 사람일까? 가 더 긴장을 푸는데 도움이 되지 않을까 싶어요!