다이어트 궁금합니다!! 이렇게 먹어도 될까요??

Question

안녕하세요!!

다이어트 하는데 궁금한게 있습니다.

저녁10시쯤!! 달걀 볶음밥 먹어도 될까요??

이정도는 괜찮을까요???

Answer 1

안녕하세요.

저녁에 먹는 것은 추천드리지 않습니다.

일반적으로 저녁에는 활동량이 줄어들어 에너지 소모량이 적습니다.

그래서 달걀 볶음밥 보다는 샐러드나 간단한 과일, 삶은 계란 등으로 아주 간단하게 드시는 것을 추천드립니다.

또한, 취침 3~4시간 전에 식사를 해야합니다.

저녁 10시에 먹는 다는 것은 취침시간이 얼마 안 남았다는 것이고,

충분한 소화 시간 없이 눕게 되면 원활한 혈액 순환이 안 될 뿐더러 위에 부담감으로 작용할 수 있습니다.

그래서 취침 3~4시간 전에 아주 간단한 식사를 하는 것을 추천 드립니다.