아이가 자주 감기에 걸려 걱정이 됩니다.
어린이집에 다니는 아이를 양육중입니다. 아이가 자주 감기에 걸리거나 아픈 경우가 많습니다. 어떻게 예방할 수 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
감기 예방은 주로 친구들로 부터 감염되는 경우가 많습니다.
환절기에는 마스크를 꼭 쓰고 다니며, 손 씻기와 위생 환경에 신경 써주시기 바랍니다.
따뜻한 물을 자주 마시고, 비타민이 많은 과일을 자주 먹는 것도 면역력 강화에 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 자주 감기에 걸리는 이유는
면역력 부족이 가장 큰 원인 입니다.
면역력에 중요한 포인트는
수면 질 개선, 식습관 개선, 규칙적인 생활습관, 운동, 위생청결, 몸을 피곤하지 않게 하는 것입니다.
첫째, 아이의 몸을 피곤하지 않도록 에너지의 발산의 활동을 적절히 하도록 해주세요,
둘째, 잠은 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 가지도록 해주세요,
셋째, 밤잠은 적어도 9시에 재우는 것이 좋은데요.
아이의 성장 호르몬인 멜라토닌이 분비 되는 시간이 밤 10시 부터 새벽 2시 사이 이기 때문에 아이의 신체적 성장과
수면의 질을 개선시키기 위해서는 적어도 밤 9시에 밤잠을 재우는 것이 좋습니다.
넷째, 운동은 매일 꾸준히 해주는 것이 좋아요, 가벼운 스트레칭 및 요가를 해주는 것이 좋겠습니다.
마지막으로 위생을 청결히 해주고 수분을 자주 섭취하는 것과 방 환기를 시키고 집안을 깨끗히 청소하는 것 또한
아이의 감기를 예방하는데 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
집안에서의 온도와 습도를 일정하게 유지하여 아이가 면역력을 유지할 수 있도록 해주시고, 전염병이 돌거나 미세먼지가 높은 등 감기에 걸리기 쉬운 환경에서는 마스크를 꼭 착용하여 감기를 예방하도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 생활 속에서 손 씻기, 비타민이 많이 들어있는 과일과 채소 먹기를 실천하도록 해 주세요.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
날씨나 환경에 민감하거나 면역력이 약해 감기에 자주 걸릴 수 있습니다. 평소 옷을 따뜻하게 입고, 차가운물을 피하고 미지근한 물을 마실 수 있게 해주세요. 그리고 잘 먹고 잘 잘수 있도록 해주시고 개인위생관리에 신경쓸 수 있도록 손씻기를 습관화 시켜주는 것도 감기예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 감기 예방을 위해 손 씻기와 기침 예절 교육, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면을 유도하고, 실내공기 순환과 온도 조절을 잘해주세요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
손을 깨끗이 씻는 것이 감기 예방의 가장 기본적인 방법입니다. 등하원 후 , 식사 전후, 화장실 사용 후 등 반드시 손을 씻도록 지도하세요. 손을 씻을 때는 비누를 사용해 20초 이상 꼼꼼히 문지르는 것이 중요합니다.