건강관리
근력 운동 후 찬물에 샤워를 해야 하나요? 아님 따뜻한 물에 샤워를 해야하나요?
근력 운동 후 찬물에 샤워를 해야 하나요? 아님 따뜻한 물에 샤워를 햐야하나요?
근력 운동 후 찬물에 샤워를 해야 하나요? 아님 따뜻한 물에 샤워를 햐야하나요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동후에는 따뜻한물로 씻다가 마지막에 거품을 헹궈낼때에는 차가운물이나 미지근한 물로 씻는것이 근육의 회복에 가장 좋습니다.
