근력 운동 후 찬물에 샤워를 해야 하나요? 아님 따뜻한 물에 샤워를 해야하나요?

Question

근력 운동 후 찬물에 샤워를 해야 하나요? 아님 따뜻한 물에 샤워를 햐야하나요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동후에는 따뜻한물로 씻다가 마지막에 거품을 헹궈낼때에는 차가운물이나 미지근한 물로 씻는것이 근육의 회복에 가장 좋습니다.

기타 영양상담