근력 운동 후 찬물에 샤워를 해야 하나요? 아님 따뜻한 물에 샤워를 햐야하나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동후에는 따뜻한물로 씻다가 마지막에 거품을 헹궈낼때에는 차가운물이나 미지근한 물로 씻는것이 근육의 회복에 가장 좋습니다.
