체지방을 낮추면 노화가 빨리 진행되나요?

Question

성별

남성

나이대

24

바디프로필을 촬영하고 싶어서 다이어트를 시작하려고합니다.

한 매체에서 체지방을 줄일 수록 노화가 빨리 진행된다고 하는데 의학적으로 사실일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 바디 프로필에 나오는 선명한 근육상이 나올 정도면 체지방을 5% 미만으로 만들어야 합니다. 그정도 체지방을 만들면 감기와 같은 감염질환에 더 잘 걸린다고 알려져 있고 무리하게 체지방을 빼다 오히려 골다공증 같은 부작용이 생길 수도 있습니다. 남성은 15~20%, 여성은 20~25%가 정상 체지방율입니다. 눈에 보이는 것이 현혹되시기 보다는 건강체중을 유지하도록 식사요법과 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

정상 체중 = 키 (m)^ 2 x 23

비만이 아닌 체중 = 키(m)^2 x 25

입니다.

Answer 2

안녕하세요.

그렇지는 않습니다. 체 지방을 줄이는 경우 평소 지방으로 인해 가려진 주름이 늘면서

노화가 된 것과 같이 느껴질 수 있지만 노화가 진행된 것은 아닙니다. 하지만 단순히 근육을

올리는 것을 떠나 수분 보충을 같이 하는 것은 중요합니다.