저녁에 배고픔을 참는 방법이 궁금해요

Question

점심에 회사에서도 고칼로리를 먹는데 저녁에도 배고픔이 잘 참아지지않아서 힘들어요. 식욕을 잘 조절하고 저녁에 최소한으로만 먹고싶어요. 퇴근후 바로 운동을 하는것도 도움이 될까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 퇴근하시고 공복운동을 하시면 조금 도움이 될것같습니다. 개인마다 다르겠지만, 저는 퇴근 후 바로 운동을 가고 그이후에 집에서 간단하게 식사를 챙겨먹습니다.

다이어트 식단