화장실 가는걸 귀찮아 해서 물을 잘 먹지 않는 편인데 그래도 하루에 최소 몇잔 정도를 먹어주어야 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
하루 물 섭취량이 2리터라고 하더라고요.
건강을 생각하셔서 드시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 하루에 물은 1.5~2L정도를 마셔주어야 적당하다고 합니다. 물을 한 번에 많이 마시기 보다는 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다. 하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
성인기준 하루 2리터는 마셔야 된다고 하지만 사람마다 차이가 있으니 최소 1리터는 마셔줘야 합니다
안녕하세요. 현명한텐렉243입니다.
사람에게 있어 수분은 굉장히 중요합니다
하루 물은 2리터를 기준으로 조금식 나눠드시는게
권장 섭취량 입니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
한국음식에는 채소류, 국, 찌개가 많기 때문에 수분을 많이 섭취할 수 있습니다.
그리고 과일이나 기타 음료에서도 수분을 섭취할 수 있죠.
물론 개개인마다 다르겠지만 평균적으로 생각해보면 위의 수분 섭취들을 제외하고
하루 1L정도의 물을 더 섭취하는게 적당량이라고 합니다.
