단기간에 다이어트를 하는건 좋은 방법이 아닙니다. 식단과 적당한 운동을 겸해서 탄력적인 다이어트를 하셔야만 유지를 시키실수있고 건강도 해치지 않는 선에서 다이어트를 하는것을 권장 드리고 싶습니다. 닭 가슴살 요리도 올리브유를 이용하여 굽거나 삶아서 양상추를 곁들여 드시고 치즈도 같이 드실것을 추천 드립니다. 칼슘섭취는 필수 입니다. 또한 물 섭취량을 늘려 충분한 섭취를 하여 신진대사가 원활히 이루어지도록 해주는것도 필요합니다, 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다.