건강관리
하루 견과류 팩으로 나온건 하루 권장량에 맞춘건가요?
견과류를 먹으면 끝없이 들어가는데, 견과류 하루한팩짜리는 하루 권장량에 맞춰서 나온건가요? 너무 감질나던데 말이죠;;;;
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
제조업체와 제품 등에 따라 다르지만 일반적으로 시중에 파는 제품은 하루에 한팩정도가 적당량으로 보입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 한 팩에 들어있는 견과류는 일반적으로 하루 권장량에 맞춰서 포장된 경우가 많으며 대부분의 견과류는 30g정도가 권장량으로 너무 감질나게 느껴진다면 권장량보다 조금 더 먹을 수는 있지만, 과도하게 먹으면 칼로리가 올라가므로 주의하시기 바랍니다.