산모는 왜 미역을 먹는 건가요?
전통 시장에서 미역을 파는 것을 봤는데 산모 전용 산모한테 좋다는 말이 엄청 많이 적혀 있던데 산모한테는 왜 미역이 좋은 건가요 어떤 영양 성분 때문에 그런 거죠?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
미역에 함유된 영양소가 출산 후 회복과 건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
첫째로, 미역에는 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 출산 후 산모의 몸은 태아와 태반을 제거하면서 큰 출혈 위험이 있으며, 출혈로 인한 철분 결핍 빈도가 높아질 수 있습니다. 이러한 경우, 미역을 먹는 것은 철분을 보충하고 출혈로 인한 체액 손실을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
둘째로, 미역에는 식이 섬유가 풍부합니다. 출산 후 산모의 장은 운동부족으로 인해 변비와 소화불량의 위험이 있습니다. 식이 섬유가 많은 미역은 장 운동성을 증가시켜 변비를 완화하고 소화를 돕는 효과가 있습니다.
셋째로, 미역에는 요오드가 많이 함유되어 있습니다. 출산 후 산모의 갑상선 기능이 잠시 동안 불안정할 수 있으며, 이러한 상황에서 요오드 섭취는 갑상선 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
산모가 아이를 낳고 체력적으로 나 영양적으로 많이 부족 할 때입니다. 그렇기 때문에 그 부족한 철분과 칼슘,
비타민K, 마그네슘, 식이섬유 등의 풍부한
미역을 먹으면서 체력을 보충하려는 겁니다.
