제 생활 패턴에 따른 영양제 섭취 조언부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

35

기저질환

X

복용중인 약

비염약

건강 챙기려고 영양제를 이것저것 챙겨 먹기 시작하다보니

영양제별로 복용시간이 있는거 같더라구요., (최근에 종합비타민 빈속에 먹고 토하는 상황이 생겨서요)

제 생활 패턴별로 복용시간/방법 조언 부탁드립니다.

• 식사습관

  ㄴ 아침 : 계란3개 (평일), 주말 : 간편냉동 빵/떡(주말) - 아침은 되도록 간단히

  ㄴ 점심 : 일반식 (12시~2시 사이) / 저녁 : 일반식 (애기 자고 9시쯤 식사)

• 영양제

  ㄴ 아침 공복 : 나ㅇ푸드 아르기닌 500mg 2정

  ㄴ 점심 식후 : ㄱㄹ은단 멀티비타민 올인원 1정

  닥ㅌㅅ베스트 코큐텐+ 1정

  ㅈㄱ당 프로메가 오메가3 트리플 1정

  ㅈNM 건강한 간 밀크씨슬 생유산균 1정

  ㄴ 점심-저녁 중간 : ㅂㅇㅇ렉트라 이뮨(아연 셀레늄 비타민D) 1포

  ㄴ 자기전 : ㅂㅇㅇ렉트라 마그네슘 1포

하다보니 챙겨먹는게 엄청 많은데, 그냥 한번에 먹어도 되나 싶기도 해서 질문드려요

변경하거나 추가할 영양제도 조언부탁드립니다 ...( _ _)

Answer 1

마그네슘은 저녁식후에 드시면 좋습니다.

나머지 영양제는 지금처럼 드시면 됩니다.

피곤하시다면 고려은단 멀티비타민을 고함량비타민B군으로 변경하시구요.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 일부 성분이 겹치는 제품도 있습니다만 크게 걱정하지 않고 복용이 가능하겠습니다. 복용하시는 시간대도 적절히 나누어 복용하고 있는 것으로 보입니다. 지금처럼 복용하신다면 문제되지 않을 것으로 보입니다.