아이들에게 야채 먹이는 방법이 있을까요
만6세 아동입니다.
이보다 어렸을 때는 야채를 이것저것 잘 먹더니, 소세지 햄버거 과자에 눈을 뜨더니 요즘은 야채는 무조건 싫다고 하네요.
어린이 김치(백김치)도 쓰다고 하고요.
어떻게 하면 잘 먹을까요?
안녕하세요.
저도 남아 2명(4, 6살)이 있습니다.
저희도 입맛이 단거에 길들여지다 보니까 죽어라 먹이려고 해도 안 먹입니다.
그나마 조금이라도 도움이 될까 싶어서 공유드립니니다.
저희가 했던 방식입니다.
1) 계란과 함께 섞어주기
계란 후라이, 계란 찜 등을 할 때 일부러 야채를 아주 잘게 썰어서 같이 넣어서 줍니다. 그러면 잘 먹을 때가 있더라고요.
2) 주스만들기
야채 주스를 만든다기 보다는, 과일 주스를 만들 때, 살짝 몰래 넣습니다. 그러나, 당근 같은 것은 너무 향이 쎄서 아주 소량 넣어야합니다.
3) 볶음밥
그나마 볶음밥을 해주면 잘 먹습니다. 캐찹을 아주 살짝 주면 더 좋아하는데, 저희는 캐찹도 잘 안 주려고 하는 편 입니다.
4) 생으로 주기
양배추, 상추, 파프리카 등을 생으로 주면 조금 먹더라고요. 특히, 고기랑 주면 엄마, 아빠보고 쌈도 먹을 때가 있습니다.
위의 내용 외에 추가로 하나 더 공유드리면, 왠만하면 저녁이나 주말 식사는 같이 하려고 합니다.
엄마 아빠 먹는 것을 보라고요. 그러면 궁금해서 야채를 먹기도 합니다.
말은 이렇게 쓰기는 했지만, 부모로써 아이를 키우는 입장에서는 어렵기만 한 것 같습니다. 걱정도 되고요.
인내와 시간이 답인 것 같습니다. 도움이 되셨으면 합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이들이 야채를 잘 먹게하는 쉬운 방법은 역시 혼합입니다.
볶음밥과 같은거죠
아이들이 야채의 식감과 맛을 싫어하는건데요
이러한 싫어하는 부분은 개선하는 요리이죠