건강관리
프로바이오틱스 꾸준히 먹으면 혈압에도 도움이 될까요?
프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 장 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어봤는데요... 혹시 혈압에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 제가 고혈압 전단계라서 혈압 관리에 신경을 많이 쓰고 있는데, 프로바이오틱스가 혈압을 낮추는 데에도 도움이 되는지 궁금합니다... 관련 연구 결과나 논문 같은 게 있을까요? 아니면 실제로 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하고 혈압이 낮아지신 분들의 경험담도 듣고 싶습니다... 프로바이오틱스 종류에 따라서 효과가 다를 수도 있을 것 같은데... 어떤 균주가 혈압 관리에 더 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꾸준히 섭취했을 때 부작용은 없을지도 걱정되네요 ㅠㅠ... 프로바이오틱스 섭취와 혈압 사이의 연관성에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요.
혈압을 높이는 여러 요인중하나가
장이 안좋을 때일수 잇습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동 영양을 챙기면서도 단백질은 유지하고 탄수화물·지방을 조절하면 체지방 감량이 가능합니다.
식단은 닭가슴살, 채소, 현미, 계란 등으로 구성하고, 종합비타민·오메가3·마그네슘을 보충하면 좋습니다.
무리한 제한보다 꾸준한 식단과 운동 루틴이 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.