의자에 오래 앉아 있으면 안좋나요?

Question

사람들이 말하기를 의자에 너무 오래 앉아 있으면 치질이나 변비에 걸리기 쉽다고 말을 하더라구요‥ 그 이야기를 들은 이후로 저도 공부를 할때는 1시간정도 앉아있다가 10분정도 일어서서 휴식을 취하게 되는 습관을 가지게 되었는데‥ 그런데 의자에 오래 앉아 있더라도 푹신한 방석을 깔고 앉게 되면 괜찮지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 항문 건강 외에도 오래 앉아 있는 경우 기립근의 피로가 가중되면서 자세가 무너지며 허리통증을 야기 할 수 있습니다. 항상 바른 자세를 유지 하고 자주 일어나서 뒤로 젖히는 스트레칭을 해 주셔야 합니다.

현재 1시간에 10분 정도는 일어나 주는 습관은 매우 좋은 습관입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

앉아 있는 자세는 몸의 체중을 특정 부위에 집중시켜 허리디스크를 쉽게 유발 할 수 있습니다. 허리디스크로 통증이나 하지의 저림 감각변화등이 유발될 수 있습니다. 앉은자세로 수시간 유지하는 것보다 50분 업무 10분 걷기 또는 휴식등을 반복하는것이 좋습니다. 허리를 잘 받춰주어 하중을 분산시켜주는 자세가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

푹신한 방석을 깔고 있더라도 의자에 앉아 있는 것이 척추에 무리가 갈 수 있어 시간이 지나면 허리 디스크로 이어질 수 있습니다. 따라서 장시간 앉아 있어야 할 경우 일정 시간마다 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의자에 올바르지 않은 자세로 오래 앉아 있으면 허리 건강에 좋지 않습니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의자에 오래 앉아있는 것 자체가 변비나 치질을 유발한다기 보다는 장기간 비동적인 상태가 오래 유지될 경우 장 운동이 떨어지면서 해당 질환들이 발생할 가능성이 있는 것입니다. 그렇기 때문에 푹신한 방석을 쓴다고 하여 괜찮은 것이 아니라 지금 하고 계신 것처럼 1시간 앉아 있으면 10분 정도는 움직여 주는 것이 바람직합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최성훈 의사입니다.

오랜 시간 의자에 앉아 있는 것은 항문 건강에 바람직하지 못합니다.

지금과 같이 중간에 일어서서 휴식을 취하거나 푹신한 방석보다는 도넛 방석과 같은 기능성 방석 사용을 권합니다.