기운을 빠르게 차리는 방법이있을까요?

Question

아침에 일어나면 너무 힘이없고 피곤한데 어떤식으로 하면

기운을 빨리 차리고 힘이나는지 알려주세요.

평소에 운동을 적게하는편이긴합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

기운을 빠르게 차리기 포도당 같은것을 먹는것도 도움이 되요

혈당에 문제가 없다면 빠르게 에너지를 공급하는 자원인거죠