영양제에 함유된 아연이 총30.25mg인데 문제되는건 없나요?

Question

성별

남성

나이대

36

쏘팔메토에 아연 8.5mg

프로폴리스에 아연 8.5mg

코큐텐에 아연 4.25mg

우슬복합물에 아연 6mg

콘드로이친에 아연 3mg

총 30.25mg이고

제가 검색해보니 상한섭취량은 35mg인데

그래도 너무 많은 양인가요? 영양제를 줄이는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아연으로 하루 35mg를 복용하신다면 상한섭취량을 초과하지는 않기때문에 매일 드셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

성인 남성의 경우 아연은 최대 50미리까지 가능하며, 아연이 30미리 함유된 경우에도 흡수되는 양은 50프로정도이기에 문제가 되는 함량이 아니기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

하루에 30mg 내외를 복용하시는게 아연의 적정용량이라서 괜찮은 것 같습니다. 더 늘리지는 말고 그대로 유지해주시기 바랍니다.