피부 관리샵에 가지 않고 관리하는 방법이 있나요?
매일 세수하고 화장품 정도만 바르고 있습니다.
피부 관리샵에 가지 않고 좀 관리를 더 해보고 싶은데요..
어떻게 하면 좀 관리를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
집에서의 관리는 크게 클렌징, 보습, 자외선 차단 정도를 챙겨보실 수 있겠습니다. 클렌징은 가장 기본이 되는 관리로, 아침 저녁으로 부드럽게, 자극이 적은 제품으로 씻어내주시면 됩니다. 클렌징 후엔 보습이 중요한데 피부 타입에 맞는 로션, 크림을 사용하시되 가급적 단순한 성분으로, 향이 없는 제품으로 사용하시기 바랍니다. 또 피부 노화의 가장 큰 원인이 자외선이므로 자외선 차단은 반드시 필요합니다. 실내에만 있는다 해도 오전에 한 번 정도 선크림을 바르는 습관만으로 장기적으로는 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
피부를 건강하게 유지하기 위해서는 일상 속 작은 변화들이 많은 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 세안 방법부터 살펴보면, 지나치게 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 씻는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 피부의 자연 보습 기능을 약화시킬 수 있거든요. 세안 후에는 매일 사용하는 수건 대신 얼굴용으로 따로 구분된 깨끗한 수건이나 일회용 세안 타월을 사용하는 것이 위생 관리에 유리합니다.
또한 화장품을 선택할 때 성분을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요한데요, 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 지성 피부라면 수분 베이스의 제품을, 건성 피부라면 보습력이 강한 제품을 고르는 것이 좋겠죠.
한편, 평소에 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식단도 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 피부에 좋은 영향을 주는데요, 이들로 만든 신선한 샐러드나 과일 스무디를 즐기면 피부 개선에 도움이 될 수 있습니다.
또, 충분한 수면을 취하는 것도 잊지 말아야 할 부분입니다. 수면은 피부 재생에 매우 중요한 시간이며, 깊고 충분한 수면이야말로 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
마지막으로, 햇빛에 노출될 때는 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 중요합니다. 자외선은 피부 노화를 촉진시키기 때문에 외출 전에는 꼭 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
피부 관리샵에 가지 않고도 홈케어로 충분히 효과적인 관리를 할 수 있습니다. 기본적인 세안과 화장품 외에도 피부 상태에 맞춰 추가적인 관리 방법을 고려할 수 있습니다. 아래는 몇 가지 방법입니다.
세안과 각질 관리
세수는 중요하지만, 피부에 남은 각질은 정기적으로 제거해줘야 합니다. 주 1~2회 각질 제거제(스크럽 제품, 화학적 각질 제거제)를 사용하면 피부의 재생을 도울 수 있습니다. 각질이 쌓이면 피부가 칙칙하고, 모공이 막히게 되어 여드름이나 트러블이 생기기 쉬우므로 각질 제거는 꼭 필요해요. 단, 과도한 각질 제거는 피부를 자극할 수 있으니 주의해야 합니다.수분 공급과 보습
피부가 건조하면 주름이나 자극에 민감해지므로 수분 공급이 중요합니다. 세안 후, 토너(화장수)로 피부를 진정시키고, 그 다음에 수분 크림을 바르세요. 피부가 건조하다면 수분 크림 대신 보습력이 뛰어난 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 여름에는 수분이 충분한 수딩젤을 사용하고, 겨울에는 보습력이 높은 오일을 추가로 사용할 수 있어요주기적인 마스크팩
피부에 영양을 공급하고 싶다면 1주일에 2~3회 마스크팩을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 시트 마스크나 슬리핑 마스크를 활용하면 피부에 필요한 영양을 직접 공급할 수 있고, 피부의 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 마스크팩을 할 때는 피부 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 건조한 피부라면 수분 공급, 유분이 많으면 피지 조절에 좋은 제품을 사용하면 효과적이죠피부에 맞는 제품 사용
피부 타입에 맞는 스킨케어 제품을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 지성 피부라면 기름지지 않는 무기성분 제품을, 건성 피부라면 보습력이 좋은 크림이나 오일을 선택하세요. 또한, 기초 제품 외에도 비타민C 세럼이나 항산화 성분이 있는 제품을 추가로 사용하면 피부의 톤을 밝게 하고, 자극을 줄여줄 수 있어요건강한 생활 습관 유지
피부 관리의 가장 기본은 건강한 생활 습관입니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동은 피부 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 스트레스나 음주, 흡연은 피부에 악영향을 미칠 수 있으니 가능한 피하는 것이 좋아요
이렇게 홈케어로 꾸준히 관리하면 피부가 더 건강하고 깨끗하게 유지될 수 있습니다.