건강관리
꾸준히 챙겨먹는 건강 식재료 있으신가요?
안녕하세요
요즘 집에 있는 시간이 늘어나서 간단하게 집에서 매일 챙겨먹을 식재료를 찾고 있어요 운동량이 적어서 건강한 걸 챙겨먹으려는데 추천해주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강을 생각을 한다고 하면 건강한 식재료는 신선한 채소나 과일이 제일 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
각종 미네랄과 비타민이 풍부한 신선한 채소와 과일, 가공되지않은 통곡물을 추천드립니다.
이 외에도 건강에 도움이 되는 다양한 식재료가 있으며, 다양한 종류의 음식을 균형있게 섭취하여 영양소를 다양하게 공급하는 것이 중요합니다. 또한, 가공되지 않은 자연식품을 우선적으로 선택하고 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.