하루를 규칙적으로 보내고 싶은데 방법있을까요

매일 하루를 불규칙적으로 보내고 있습니다.

자는 시간도 다르고 밥도 배가 고파야 먹고 그러는 생활을 하고 있는데

규칙적으로 보내는 방법이 있나요?