시중에서 파는 캔커피 하루 권장량은 몇 개가 적당한가요?

Question

캔커피 종류마다 들어 있는 칼로리와 영양분이 다르겠지만 요즘에 긴급회를 너무 많이 마시는 거 같은데 캔커피 하루 권장량은 어느 정도가 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

하루 카페인 권장량은 일반 성인 기준으로 400mg이하로

캔커피 작은것기준 70-80mg이 함유되어있으므로 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

캔커피를 많이 마시게 되면 당뇨가 올 수도 있으며 카페인섭취 과다가 될 수 있습니다

하루 권장량은 4캔 정도로 그 이상은 드시지 않는 것을 권장합니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

캔커피 같은 경우는 당분이나 지방이 있기 때문에

하루에 2캔 정도가 적당합니다. 너무 많이 드시면 살이 찔 가능성이 높습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

커피음료 1캔에는 대략 90mg의 카페인이 들어있습니다.

카페인은 하루 약 300mg 이내로 섭취하는 것을 권장하는데 하루 3캔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.