요즘 아몬드에 맛이 들렸느데 너무 만ㅎ이 먹으면 살이 오지게 찐다고하더라고요... 그작은게..
성인기준 아몬드 하루 권장량은 얼마인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 아몬드는 견과류다 보니 견과루 하루 섭취량은 대략 30그램 입니다.
그정도가 하루 섭취량입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
객관적인 섭취기준량이 정해져있진않지만 하루에 한줌정도섭취를 권장드립니다
