아몬드 하루에 몆개가 적당할까요??

안녕하세요!!!

요즘 아몬드에 꽂혀서 아몬드를 자주 섭취하고 있는데요, 많이 먹으면 안좋다고 들었는데 하루에 몆개가 적당할까용??