일반 분들도 이런 생각하시나요?
살래? 죽을래? 라는 질문 들었을 때 죽음을 택하는게
어렵지 않아요
ㅈㅅ 시도는 안해봤고요 시도하는 생각은 가끔 들어요
해야지. 하고 드는 생각는 아니고
이렇게 하면 죽을까.? 라는 궁금증 같은 생각들이요
ㅈㅎ도 한 적 없어요 할 생각도 없고요
그냥 모르겠어요
멍때리는 날이 많고요 한숨은 숨 쉴 때마다 쉬는 것 같고 입맛도 없고
뇌가 없는 느낌 물에 떠다니는 붕뜬 느낌이 자주 들어요
울지는 않는데 그냥 이유없이 울고 싶을 때는 많아요 참아서 울진 않아요
잠은 3달째 오전 4시 이전엔 자본 적 없어요
모르겠네요 진짜
참고로 20살 재수생입니다
무기력증인것같기도 하고 ..
병원을 가야될까요
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
일반적으로 나타나는 생각(증상)이 아닙니다. 우울감이 심한 상황으로 보이고 정신건강의학과 진료가 필요해보입니다. 반드시 병원을 방문하시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
우울감과 무기력감으로 힘든 시기를 보내고 계신 것 같아 안타깝습니다. 자살에 대한 생각이 들더라도 실제로 행동에 옮기지 않는 것은 매우 긍정적입니다. 하지만 지속되는 우울감과 무기력증은 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.
정신건강의학과나 상담심리 전문가를 찾아 상담을 받아보시길 권합니다. 전문가와 함께 자신의 감정을 탐색하고, 우울증이나 무기력증의 원인을 파악하며, 적절한 치료 방법을 모색할 수 있습니다.
또한 규칙적인 생활 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동은 심리적 안정에 긍정적인 영향을 줍니다. 자신이 좋아하는 취미 활동이나 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것도 좋습니다.
주변의 가족이나 친구, 선생님께 솔직하게 자신의 상황을 털어놓고 도움을 청하는 것도 좋은 방법입니다. 혼자 감당하려 하지 마시고, 주위의 지지와 관심을 받아들이세요.
무엇보다 자신을 소중히 여기는 마음이 중요합니다. 지금의 어려움은 반드시 지나갈 것이며, 힘든 시기를 이겨내고 성장할 수 있을 것입니다. 포기하지 마시고 꾸준히 노력하다 보면 어려움을 헤쳐나갈 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
죽음에 대해 궁금해하거나, 삶에 대한 피로감을 느끼며 죽음이 편안한 해방처럼 느껴질 수 있습니다. 이러한 생각은 특히 스트레스가 많은 상황, 예를 들어 중요한 시험을 준비하고 있는 재수생처럼, 또는 감정적, 정신적으로 어려운 시기를 겪고 있을 때 더 자주 발생할 수 있습니다. 당신이 언급한 무기력증, 수면 패턴의 변화, 식욕 부진, 집중력 저하, 무감각한 느낌 등은 우울증의 일반적인 증상일 수 있습니다. 이러한 증상들은 심각한 정신 건강 문제의 신호일 수 있기 때문에 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
병원을 방문하는 것은 당신이 느끼고 있는 감정을 이해하고, 필요한 지원을 받을 수 있는 첫걸음이 될 수 있습니다. 정신건강 전문가는 당신의 감정과 생각을 함께 탐색하고, 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 이는 개인 상담, 약물 치료, 또는 두 가지를 결합한 형태일 수 있습니다. 또한, 질문자분의 상태를 개선하기 위해 일상 생활에서 할 수 있는 변화에 대해서도 조언을 줄 수 있습니다.
