안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일반물을 마시면 건강하고 탄산수를 마시면 몸에 안좋다는 말은 안맞습니다.
일반 생수대신 탄산수를 마셔도 하루 수분 섭취량을 충분히 채울 수 있습니다.
오히려 탄산음료를 마시는 습관이 있는 사람에게는 탄산수가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
당분과 칼로리 섭취 없이 탄산음료처럼 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있기 떄문입니다.
탄산음료는 체중증가.당뇨,고혈압,심장질환 등의 위험률을 높이는 요인 중 하나입니다.
탄산수가 칼슘 흡수를 방해해 골다공증 환자에게 위험하다는 루머가 있으나 탄산수가 뼈 건강을 해친다는 뚜렷한 증거는 제시된 바 없다. 단 탄산수가 직접 닿는 치아는 영향을 받을 수 있습니다.