건강관리
담배피면 우울함이 더 심한 것 같아요...
제가 담배 금연만 수십번째 항상 100일 넘기고 다시 피게되고 반복입니다.
지금 다시 금연중이다가 다시 흡연자 됐구요
금연중일때 우울감이 조금이라도 생기게되면 이 우울감이 담배를 안펴서 오는 우울감이라고 착각하게되고 금연이 깨집니다.
막상 담배피면 오히려 건강이 도 안좋아지는 느낌에 기분이 더 안좋고 몸도 까라지는데 왜 자꾸 우울감이 오면 담배를 안펴서라고 생각이 드는걸까요..
쓴소리 좀 부탁드립니다.
담배는 진짜 잘 끊는데 몇년 이렇게 유지가 안되요.
절제력이 약한가봐요ㅠㅠㅍㅍ
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1개의 답변이 있어요!
현재는 흡연을 하시며 우울하신건 득이 될게 없다는 것을 아는데도 결국 손을 대신 자신에게 실망해서 오는 감정이 아닐까요?
담배는 일시적으로 니코틴 중독물질로 기분 전환을 가져다 주긴 하죠. 근데 이 니코틴은 질문자님의 뇌를 속이는것 뿐입니다. 절제력이 약하시기보다 금연과 흡연을 자주 왔다갔다 하시는게 단지 감정과 심리적인 이유로 합리화를 하시는것 같습니다. 그니까 우울감은 담배 때문에도 맞지만 건강이 안좋아지는 것도 맞습니다. 백해 무익하고 스스로 절제력이 없다고 느끼시면 약의 도움을 받으시길 바랍니다.
보건소에 챔픽스 처방받으셔서 눈 딱감고 한달 이상 드셔보시면, 충분히 끊으실 수 있습니다. 감사합니다.