건강관리
치즈 하루에 몇개가 적당할가요?
아이들이 치즈를 너무 좋아해서,
하루에 5장 이상은 먹는거 같더라고요.
치즈는 하루에 몇장이 적당할지 알려주시면 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
치즈 하루 권장량은 60g으로,
슬라이스 치즈 3장정도의 양입니다.
치즈도 과다섭취시에는 몸에 해로울 수 있습니다.....
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
부드러운치즈 숙성치즈 일일 권장량은 40g에서 50g입니다 한조각이 20g이니 하루에 2개씩 먹는게 적당해요