건강관리
제로 음료수가 안좋은 점이 많나요???
안녕하세요!!
제로 음료수가 안좋은 점이 많나요???
얼마 전 티비 프로그램에서 제로 음료를 안마셔서 몸상태가 좋아진 경우를 보았습니다!! 정말 많이 좋지 않나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로 음료수는 일반적으로 맥주나 탄산음료처럼 당분이 첨가되지 않으나 제로 음료수에도 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다:
인공 감미료: 대부분의 제로 음료수는 당을 대체하기 위해 인공 감미료를 사용합니다. 예를 들어, 아스파탐이나 슈크랄로스 등이 사용될 수 있으며 이러한 감미료는 일부 연구에서 과도한 섭취가 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 있습니다.
대체 성분: 일부 제로 음료는 당 대신 인공 감미료 외에 다른 화학적인 대체 성분을 사용할 수 있으며 이러한 성분이 개인의 건강에 어떤 영향을 미치는지는 더 연구가 필요합니다.
건강 문제: 일부 연구는 인공 감미료가 대사 환경을 변경하고, 체중 증가 및 대사 장애와 연관될 수 있다는 결과를 제시하기도 하나 이에 대한 정확한 인과 관계는 여전히 명확하지 않습니다.
포화지방산: 일부 제로 음료에는 과도한 섭취가 건강에 해를 끼칠 수 있는 포화지방산이 들어갈 수 있습니다.
급성 독성: 과도한 제로 음료수 섭취는 급성 독성을 일으킬 수 있으나 특히 카페인 함량이 높은 제로 음료수는 심장 및 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 제로 음료수를 마시는 것이 모든 사람에게 좋은 것은 아니며, 개인의 건강 상태와 식습관에 맞게 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.