잡채 만들때 들어 가는 당면에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
잡채 만들때 들어 가는 당면에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
제가 잡채를 좋아 해서 어머니께서 자주 해주시는데 잡채에 들어 있는
당면에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 잡채에 들어가는 당면 같은 경우는 감자 전분이나 고구마 전분으로 해서 만드는 경우가 대부분 이기 때문에 탄수화물이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요.
잡채에 사용되는 당면은 주로 고구마 또는 감자 전분을 원료로 만들어진 면으로써, 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다.
첫째로, 당면은 탄수화물이 풍부하며, 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 당면을 통해 충분한 에너지를 공급받을 수 있습니다.
둘째로, 당면은 식이 섬유를 포함하고 있으며, 소화를 돕고, 배변활동을 원활하게 하며, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
셋째로, 당면은 비타민과 미네랄을 일부 포함하고 있으며, 비타민 C와 비타민 E는 항산화 작용을 하고 면역 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 당면에는 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄도 함유되어 있어 영양소의 균형을 도와줄 수 있습니다.
하지만 잡채를 먹을 때에는 당면 외에도 다른 재료들과 함께 섭취되므로, 잡채의 전체 영양성분은 당면 뿐만 아니라 고기, 채소, 양념 등에 의하여 결정됩니다. 잡채를 포함한 다양한 음식을 균형있게 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당면은 전분으로 만드는 면 종류이며 주성분이 탄수홤루과 당분입니다.
과량섭취를 주의하시길 바랍니다