안녕하세요, 아침 공복이나 입덧으로 민감해진 위에는 산도가 낮고 수분이 많은 알칼리성 성질의 과일이 적합하겠습니다.
1 ) 대표적인 과일은 바나나입니다. 바나나는 자극된 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하고, 부드러운 과육이 위벽을 포근하게 감싸주면서 공복 자극을 최소화하고 든든한 포만감을 줍니다.
2 ) 은은한 단맛의 배와, 멜론(또는 참외)도 괜찮은 대안이 되겠습니다. 이런 과일들은 유기산 함량이 상당히 낮아서 빈속에 섭취를 하셔도 속 쓰림이 유발되지 않고, 수분이 많아서 입덧으로 인한 갈증과 울렁거림을 부드럽게 가라앉혀 줍니다. 배에 들어있는 소화 효소는 부대끼는 속을 편안하게 정돈을 해줍니다.
3 ) 좀 더 색다른 영양 보충을 원하시면 신맛이 전혀 없고 몸에 이로운 지방이 많은 아보카도를 추천드립니다. 부드러운 크림 식감 덕에 부담 없이 넘길 수 있어서 위점막 보호에도 좋습니다.
잘 익은 단감도 역시 산도가 낮아서 안심하고 드실 수 있답니다.
사과나 오렌지처럼 산도 있는 과일 대신 이렇게 순하고 부드러운 과일들로 편안하게 하루를 시작해 보시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^