저는 평소에 김을 잘 먹고 좋아하는데 김이 구체적으로 어떻게 좋은가요?
그리고 어떤 김이 특히 좋은지 알고 싶어요
또 많이 먹었을때 안좋은 점이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 김의 효능은 장건강에 좋고, 혈관건강, 면역력강화, 항암효과, 혈압조절, 피부건강개선등 효능이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
김의 경우 식이섬유가 많이 있으며 미네랄이 풍부하지만
조미김의 경우 소금 즉 나트륨이 많이 있기때문에
조미김은 너무 많은 양을 먹는것은 추천해드리지않습니다.
가급적 저염김을 드시는것이 좋겠습니다.
