현재 영양제를 먹고 있는데 잘못 복용하고 있는점이 있나요?
아침 오메가 3, 마그네슘, 아르기닌
점심 비타민 B, 유산균, 비타민 D
저녁 오메가 3, 마그네슘, 아르기닌 이렇게 복용중입니다
혹시 횟수나 순서 잘못된게 있으면 알려주시고 한 끼니당 먹는 약을 세알 한번에 먹으면 좋을지
아니면 한알씩 나눠서 먹는게 좋은지도 알려주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시던대로 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민B, 아르기닌
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간대는 사실 그렇게 중요하진 않은데요
드시고 계시는 조합 괜찮은 것 같습니다만
아르기닌은 공복에, 오메가3는 식후에 드시는 것을 추천드립니다
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다