요즘 점심값도 너무 비싸고 다이어트도 겸할겸 점심식사대신 고구마를 섭취하려고 하는데 한끼대용으로 얼마만큼의 양이 적당한지 궁금하고 고구마의 영양분이 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마의 경우 대부분 탄수화물로만 구성되어있어서 그렇게 좋은 선택은 아니며
드신다고한다면 고구마만 먹기보다는 다른 단백질 식품도 함께 드시는것을 추천해드립니다.
또한 고구마를 드실때 껍질째 먹는것이 다이어트에 더 도움이 되니
가급적 껍질째 드셔주세요.
