양파의 영양성분과 효능은 뭐죠?
양파를 생으로 먹는걸 좋아하는데요 양파의 영양성분과 효능은 뭔지가 궁금합니다. 양파를 먹으면 다이어트에도 많은 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철이 풍부하며. 혈관건강. 암예방. 면역력강화. 피부건강
골다공증예방. 소화촉진. 눈건강. 혈당조절. 혈압조절. 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양파는 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하며, 다양한 생리활성물질도 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파에는 수분이 많은 부분을 차지 하고 있고 비타민C 칼슘 인 케르세틴
식이섬유 아르기닌 성분이 들어 있어서
혈액건강에 도움을 주고 혈압을 낮춰 줍니다.
