물 마시기 아침에 1리터 나머지는 나누어 마셔도 괜찮은 가요?

Question

하루에 나의 몸에 알맞은 물을 마시려고 노력중 입니다 체중에 0.03을 곱하면 1.4리터 정도 입니다 그런데 아침에 1리터 이상을 마셔도 괜찮은지 궁금합니다 하루 종일 나누어 마시기가 쉽지 않아요 화장실도 자주 가야 하구요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침에 1리터를 마셔도 괜찮은 경우가 많습니다. 그러나 한번에 많은 양을 마시는 것보다는 하루 동안 나누어 마시는 것이 더 좋으며 한번에 너무 많은 양을 마시면 소화에 부담을 줄 수 있고, 체내에 수분균형을 방해할 수 있습니다.