의사분들이 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는데, 과일과 채소가 어떻게 우리 몸에 좋은가요?

Question

의사분들이 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는데, 과일과 채소가 어떻게 우리 몸에 좋은가요?

밥이나 고기보다 더 좋다는 의미일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일과 채소에는 각종 미네릴과 비타민이 풍부하게 함유되어있지만 제대로된 식사를하고 섭취하는것이좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과일과 채소는 우리의 건강과 영양에 많은 효능을 가진 건강의 보물 상자입니다. 항산화 작용, 면역력 강화, 심혈관 건강 증진, 소화 기능 개선, 눈 건강과 시력 개선, 뇌 건강과 인지 기능 향상, 항암 작용, 세포 보호 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.