카페인 섭취시 심박수 변화에 관한 질문
흔히 카페인을 섭취하면 심박수가 증가한다고 하잖아요, 근데 전 카페인을 섭취해도 심박수 즉 심박의 속도는 그닥 변화하지 않고 심박의 세기? 그러니까 심장이 쿵쿵거리는 정도만 변화하는게 느껴지더라고요. 카페인 섭취 전에는 심장박동의 소리나 느낌이 그닥 느껴지지 않는데 카페인 섭취하면 쿵쿵거리는게 느껴지는 정도?
그 이유가 뭘까요? 왜 심박수는 증가하지 않는걸까요?
(심박수는 애플워치라는 기기를 사용해서 측정하였습니다. 평소 안정시 심박수가 55정도인데 카페인을 섭취한 후에도 55정도 나오더라구요)
카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유도하고 심장에 대한 교감신경 자극을 증가시킵니다. 이로 인해 일부 사람들은 심박수가 증가하거나 심장 박동이 더 강하게 느껴지는 경험을 합니다. 그러나 개인마다 카페인에 대한 반응은 다를 수 있으며, 카페인의 효과가 심박수보다 심박의 세기에 더 큰 영향을 미칠 수도 있습니다.
카페인에 대한 반응은 개인마다 다르며, 이는 유전적 요인, 내성 정도, 개인의 건강 상태 등에 의해 결정됩니다. 일부 사람들은 카페인에 더 민감하여 심박수가 크게 증가할 수 있지만, 다른 사람들은 그렇지 않을 수 있습니다. 카페인은 교감신경계를 자극하여 심장 박동의 세기를 증가시킬 수 있습니다. 이는 심장의 수축력이 강해져서 더 강하게 쿵쿵거리는 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 심박수 자체는 큰 변화를 겪지 않을 수 있습니다.
애플워치와 같은 웨어러블 기기는 심박수를 정확하게 측정하는 데 유용하지만, 심박의 세기나 강도를 측정하는 데에는 제한적일 수 있습니다. 심박의 강도는 주관적으로 느껴질 수 있으며, 이는 기계적인 측정보다는 신체적 감각에 더 의존할 수 있습니다.
카페인 섭취에 대한 반응은 개인차이가 있어요. 그래서 아무리 먹어도 가슴 두근거림이나 불면 등의 증상이 없는 사람도 있기는 합니다. 심한 사람은 잠도 못자고 두근거려서 응급실로 올 정도인 분도 있답니다.