단백질 음료나 가루를 피하고 단백질을 음식으로 섭취하고 싶은데 어떤 음식들이 있을까요?? 몇가지 추천해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 단백질을 섭취하기위 좋은것은 닭가슴살이나 두부 그리고
연어나 고등어 삼치 같은것도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간편하게 섭취가능한 단백질 급원 식품으로는 두유 삶은 달걀 큐브 닭가슴살 등이 있습니다
