건강관리
단백질은 간편하게 섭취 할 수 있을까요??
단백질 음료나 가루를 피하고 단백질을 음식으로 섭취하고 싶은데 어떤 음식들이 있을까요?? 몇가지 추천해주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 단백질을 섭취하기위 좋은것은 닭가슴살이나 두부 그리고
연어나 고등어 삼치 같은것도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간편하게 섭취가능한 단백질 급원 식품으로는 두유 삶은 달걀 큐브 닭가슴살 등이 있습니다