과민성대장증후군 식단 어떻게 해야할까요?

Question

아침 > 미역+계란죽+새싹보리 한 잔
점심 > 미역+계란죽
저녁 > 군고구마+시금치무침+생선구이(쏨뱅이)

지금 설사형+가스형 복합적이라... 식단 어떤가요?
간식으로 고구마말랭이도 샀는데 다이어트에 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

저희 아버지도 그러신데 유산균을 많이 드시더군요 심리적인 부분도 크기 때문에 마음을 편하게하는 습관과 운동 많이하세요 유산소운동과 물을 많이 섭취하는 것이 장에 좋아요