안녕하세요.
섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 현미, 통밀, 과일, 채소 등이 있습니다.
유산균이 풍부한 음식: 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 유산균이 풍부한 음식으로는 요구르트, 김치, 된장 등이 있습니다.
항산화 성분이 풍부한 음식: 항산화 성분은 장내 염증을 줄이고 장 건강을 개선합니다. 항산화 성분이 풍부한 음식으로는 녹색 채소, 과일, 견과류 등이 있습니다.
장염은 바이러스, 세균, 기생충 감염으로 인해 발생하는 질환으로, 설사, 복통, 구토, 발열 등이 있습니다. 장염이 발생하면 충분한 수분을 섭취하고, 섬유질이 풍부한 음식을 피하고, 기름진 음식, 자극적인 음식, 카페인, 알코올을 제한하는 것이 좋습니다.
