건강관리
하루 식단을 구성할 때 필요한 부분은?
안녕하세요?
저는 다이어트를 진행한다기보다 건강식을 챙겨먹는 습관을 가지고 있는데요! 식단 구성할 때 가장필요한게 무엇인지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단구성에 있어서 가장 중요한것은 과도한 단순당 섭취를 줄이는것입니다.
따라서 탄산음료 빵 면 과일주스 초콜릿 아이스크림 크림이 들어간 커피 케잌 떡볶이 등의 섭취를 줄여주시기 바랍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
첫번째는 탄수화물 단백질 지방이 균형있게 골고루 들어갔나 비타민 무기질을 적당히 먹나가 중요하고 과식하지 않고 질 좋은 식재료를 드시는 거예요
