하루 식단을 구성할 때 필요한 부분은?

안녕하세요?

저는 다이어트를 진행한다기보다 건강식을 챙겨먹는 습관을 가지고 있는데요! 식단 구성할 때 가장필요한게 무엇인지 궁금해요