하루 식단을 구성할 때 필요한 부분은?
안녕하세요?
저는 다이어트를 진행한다기보다 건강식을 챙겨먹는 습관을 가지고 있는데요! 식단 구성할 때 가장필요한게 무엇인지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단구성에 있어서 가장 중요한것은 과도한 단순당 섭취를 줄이는것입니다.
따라서 탄산음료 빵 면 과일주스 초콜릿 아이스크림 크림이 들어간 커피 케잌 떡볶이 등의 섭취를 줄여주시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
첫번째는 탄수화물 단백질 지방이 균형있게 골고루 들어갔나 비타민 무기질을 적당히 먹나가 중요하고 과식하지 않고 질 좋은 식재료를 드시는 거예요
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