건강관리
비빔밥이 칼로리가 높은 음식인가요?
비빔밥을 좋아해서 자주먹는데 이상하게 살이찌는 느낌입니다.
비빔밥은 다이어트 하는사람들에게 치명적인 음식인가요?
궁금해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
비빔밥은 여러 식자재로 혼합된 음식으로 칼로리가 대체로 높습니다.
그 중 참기름 등 기름이 많이 포함되기 때문에 칼로리가 타 음식에 비해 높습니다.
비빔밥 섭취로 살이 찐다면 비빔밥의 양을 줄이면 될 듯합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비빔밥을 넣는 재료가 어떤건지를 모르겠지만 나물 위주로 드시면
괜찮을듯 싶은데 가끔 비빔밥으로 드시면 그양이 평상시 먹는 것 보다 훨씬
더 많아서 그런 느낌이 들수 있습니다.
들어가는 재료에 따라 다르지만 일반적으로 비빔밥은 약 400~700kcal입니다.
고기를 넣지 않거나 새싹만을 넣고 만든 비빔밥은 그렇지 않은 비빔밥에 비해 칼로리가 현저히 적습니다.