취침 2시간전 물을 안마시면 목마르고 마시면 밤에 소변 마려운데
이거 좀 좋은 방법없나요? 최근 자주이러는데 소변때문에 잠을 깊이 못자고 있네요,
목마른거 참아야 하는건가요? 다른분들은 자기전에 언제 물마시나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 철저한얼룩말8입니다.
일반 물보다는 보리차가 이뇨작용을 덜시켜서 좋아요
자기전에는 물한두모금만 드시고 가습기 틀으시고 자다가 너무 목이마를시엔
머리맡에 보리차챙기셔서 적시는정도만 드시고 주무셔요
안녕하세요 질문자님, 잠자리에 가기 1시간에 과한
수분섭취는 이뇨작용때문에 수면에 방해가 됩니다.
많은 물이 아닌 한입정도의 물이나 물로 입을
헹구는 정도가 좋습니다
