변비 예방하는 좋은 방법 알려주세요.

Question

할일이 있어서 책상에 많이 앉아 있습니다.

원래는 변비가 없었는데 많이 앉아 있다 보니, 변비 증상이 조금 생긴 것 같습니다. 변비 예방하는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 세심한테리어2입니다.

변비를 예방하는 방법은 수분과 식이섬유가 많은 음식을 최대한 많이 섭취해주시는게 좋으며 지정된 시간대에 대변이 안나오든 화장실에 가는 습관을 들이는게 중요합니다.