집애서 홈트로 웨이트 운동 중인데요
상체 운동 으로 푸쉬업 풀업 덤벨로 할수있는 운동을 하는데요
하체는 운동하는 순간만 펌핑감? 통증? 그런것만 있지 그다음날 근육통은 전혀없구요.
왜 상체만 전완근 어깨쪽 이런쪽의 심한 근육통은 아니지만 약간의 근육통이 계속 지속되네요 쉬면 약간사라지긴해도 미세한 통증은 지속되는것 같은데 어떻게해야되나요??
(개인적으론) 무게/운동강도를 좀 낮추시고 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다
하체는 걷기 등으로 지속적으로 자극을 받지만
상체는 의도적으로 운동을 하지 않으면, 자극을 받지 않는 경우가 많습니다
