불면증 생겨서 아졸 복용한지 9일째입니다

Question

우선 수능을 준비히는 30대입니다

100일 좀 넘게 늦게 시작했고 거기에 좋아하는 사람 생기고 그와 관련해서 불면증이 생긴거같습니다

어제랑 그제는 잠을 11시간, 9시간 잤고 일어나서도 피곤함이 있을 정도로 피곤함이 완전 풀린건 아니었지만 생활하는데 피곤함 없이 잘 생활하다

오늘은 이제 잠을 잘자니까 약없이 자볼까 하고 누웠지만 잠으로 빠지지않아서 9일차에 아졸 복용하고 자기 전 글씁니다

할 것도 많고 압박이 심해서 잠이 안오는거같은데

수능일까지 아졸 복용해야되나 심란하고

이 약을 그렇게 길게 복용해도 되나싶기도 합니다...

아졸을 복용하면 잠은 요며칠간은 잘 잤어서

굳이 정신과 가서 치료를 해야되나싶기도하고

어떻게 하는게 좋을까요?

할 것도 많고 체력 고려 안하면 잠을 적게 자면 많이 할 수 있을텐데라는 생각도 들어서 압박이 드는것도 있는거같습니다..

Answer 1

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.

현재 입시, 좋아하는 사람 등 일로 스트레스를 많이 받으실 것으로 보입니다. 수면은 정신적, 신체적 스트레스에 영향을 많이 받는 문제입니다. 아졸 등 항히스타민 계 수면유도제는 처방 없이 쉽게 구입할 수 있지만, 장기적으로는 내성이 생겨 효과가 떨어질 수 있고, 다음날까지 영향을 줘 오히려 학습 컨디션을 해칠 수 있습니다. 현재 상태가 수면제 또는 수면 유도제가 필요한지에 대해서는 정신과에 방문하여 평가를 통해 신중히 결정할 문제로 보입니다. 또, 단기적으로는 잠을 아껴 공부하는 것이 능률을 높이는 것 처럼 보일 수 있으나, 수면이 부족할 경우 집중력, 장기 기억 등의 기능에 문제가 생기기 때문에 수능을 준비하신다면 수면은 충분히 주무시는 것이 좋습니다.

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수능 준비로 힘든 시기에 불면증까지 겹쳐 마음 고생이 심하실 텐데요, 아졸은 단기적으로 수면을 돕는 약물이지만, 장기 복용 시 의존성 문제가 있을 수 있어 수능일까지 계속 복용하는 것은 신중하게 결정해야 합니다. 현재 복용으로 수면에는 도움이 되지만, 불안과 압박감이 지속된다면 정신건강의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋습니다.

정신과에서는 약물 외에도 인지행동치료, 이완요법 등 다양한 방법으로 불면증의 근본적인 원인을 해결하고 수면 습관을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 수험 생활의 어려움과 좋아하는 사람과의 관계에서 오는 스트레스에 대해서도 전문가와 함께 이야기하며 심리적인 안정감을 찾는 것이 중요합니다. 혼자 끙끙 앓기보다는 전문가의 도움을 받아 건강하게 수험 생활을 마무리하시길 바랍니다.