건강관리
다이어트때문에 고민이긴한데 시작을 밀가루 끊기부터 한달실천할까하는데 도움이되는지 궁금합니다.
오래전부터 고민한 다이어트방법인데 운동은 직업특성상 주말에 집중하고 식이요법으로 밀가루를 끊어볼까하는데 이것만해도 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
흰밀가루의 경우 혈당치를 빠르게 올리고 탄수화물을 과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칠 수 있기때문에 다이어트에 도움이 될것으로 보입니다
밀가루를 끊는 것은 일반적으로 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 그 자체로 다이어트의 핵심은 아니므로 밀가루를 끊는 대신에는 식이 섬유가 풍부한 식품과 단백질을 중점으로 챙기고, 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 운동을 결합하는 것이 지속적인 체중 감량에 도움이 됩니다.