유연성이 좋지 않아 고민입니다...
안녕하세요. 30대 직장인입니다.
어렸을때부터 유연성이 좋지 않아 고민인데요..
손끝이 발끝에 닿지 않을 정도로 유연하지 못합니다..
유연성을 기르는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남다른날다람쥐65입니다.
유튜브에 요가 검색하셔서 기초요가동작부터 천천히 따라해보면 안쓰던 근육들도 풀리고 늘어나면서 전보다는 확실히 유연해져요.
안녕하세요. 눈부신황로67입니다.
적절한 운동도 중요하지만, 유연성 기르기위해서는 먹는것부터 조절을 해야될거같아요.
건강한 식습관을 들이는 것이 중요하다고 볼 수 있는데요. 단백질과 칼슘, 녹색 채소 섭취는 필수라고 봐주시면 됩니다.
안녕하세요. 복받은북극곰입니다.
가벼운 스트레칭 운동으로 시작해서 전신 스트레칭 운동으로 강도를 높여나가고 그리고 나서 스트레칭 강도를 점점 낮추면서 운동을 마무리하면 됩니다.