물을 많이 마시면 우리몸에는 어떤변화가

Question

물을 평소에 자주마시면 몸에 좋다고 하는데 물을

평소보다 많이 마시면 몸에 어떤변화가 생길수가

있을지 궁금합니다 몸에 정말 긍정적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 충분히 섭취하면 피부가 건조해지는것을 방지하고 노폐물배출에 도움을 줄 수 있습니다 .

Answer 2

물을 충분히 마시는 것은 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하여 에너지 수준을 높이는데 도움이 됩니다. 또한, 소화를 개선하고 독소를 배출하는데 기여합니다. 하지만 과도하게 물을 마시면 수분 중독이 발생할 수 있으며, 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 

 따라서 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나, 신체 활동, 기후 환경 등에 따라서, 배출 되는 땀의 양에 따라서 섭취량은 조절이 필요할 수 있습니다. 

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

물에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 여러 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄은 생체 기능을 유지하는데 없어서는 안 될 중요한 요소입니다. 물을 마시게 되면 이렇게 생체 기능을 유지하는데 필수적인 미네랄을 섭취할 수 있게 됩니다.

물 많이 마시면 신체의 독소를 배출해 혈액을 원활하게 흐르게 해줍니다. 수분을 많이 섭취하면 변비나 여드름이 개선되는 이유는 체내의 노폐물이 배출된 결과입니다.

물 많이 마시면 신진대사가 활발해지고 지방이 잘 타는 몸으로 변하게 됩니다. 다이어트를 할 때는 수분을 충분히 공급하는 것이 아주 중요합니다.